维生素C功效有哪些?专家:吃维C不能防范感冒_养生_生

维生素C是人体必须的营养元素,人每天都要摄入维生素C来坚持身材的畸形运行。可对维生素C的具体作用和功效,很多人却是一知半解。有人说补充维生素C可以预防跟治疗感冒,也有人说维生素C还有空想的护肤功效,多吃能美白,这都是真的吗?

促进胶原合成及抗氧化是维生素C主要功能

据理解,多少百年前的远航海员因为长期吃不到蔬果,往往因为浮现坏血病而去世亡,陈裕明教养告诉家庭医生编辑,这就是因为他们缺乏维生素C所导致。

“维生素C最早被发现的功能就是凝血,它能够增进人体胶原蛋白的合成,对骨骼的胶原成长跟毛细血管养护起到踊跃作用。若长期缺少维生素C,容易由于毛细血管破裂而引发坏血病。促进胶原合成是维生素C最中心的功效,同时也是其余养分素所无奈替换的。;

除了最核心的促进胶原合成功效外,陈裕明传授介绍,维生素C还有显明的抗氧化作用,“因此维生素C确实具备一定的美容淡斑功效,但效果不迭维生素E,且维生素C的抗氧化功效是可调换的,除了维生素C外,包含维生素E、类胡萝卜素、多酚类物质都存在抗氧化功效。;

吃维生素C能预防感冒吗?专家:心理抚慰大于实际作用

说到维生素C的功效,很多人大略想不到凝血或是抗氧化,而第一时光会想到预防感冒。不少人都据说多吃蔬果补充维生素C,对预防感冒很有帮助,即便真感冒了,也确信多弥补维生素C会好得快点。

遗憾的是,不管是想防范还是治疗感冒,补充维生素C都不会有明显的作用,“诚然传统上包括一些医生都这么认为,但到目前为止研究综合来看,维生素C对感冒不特别防备成果,4949us正常进入天下彩。;

那为什么还有人觉得自己在补充维生素C当前不易感冒或者感冒就好了?对此,专家的回答来得有点“残酷;:“这多是心理安慰效果。;

专家进一步阐明道:“个别来说,个别感冒切实吃不吃维生素C,2018年的六合材料库,甚至吃不吃感冒药,一段时间后都会自然痊愈,市面的感冒药大多只是起到减缓症状的作用,维生素C更是对感冒没什么医治后果。当然,多吃生果确切可能增强抵抗力对身体大有好处,但这是水果中各种营养素综合产生的作用,而并非只是维生素C的功能,要说多吃维生素C能抗癌或是延伸命命断定是言过其实的。;

(稿件来源:家庭医生在线)

 

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